무턱대고 굶게 되면 근육들이 빠져나가 요요 현상 잘 오게 되고 살찌기 쉬운 체질이 돼 다이어트 할 때에는 단백질을 주로 먹어 두부 우유 삶은 계란 생선 연어 닭가슴살 칼로리가 같은 음식 중에도 더 살 찌는 것이 있어 빵과 떡과 과자 이런 음식들은 살 찌는 지름길 식빵보다는 통밀빵을 쌀밥보다는 보리밥을 파인애플보다는 딸기나 배가 좋아 커피는 블랙으로 우동보단...